相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始 。  
  事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益 。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好 。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适 。  
【女性想怀孕就要少吃肉 真or假】  因此，备孕女性尽量多做户外活动，多接受阳光照射，这也是职场备孕的女性特别要注意的，倘若做不到这一点，可以补充几周的维生素D胶丸 。  

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