4.富含维生素的食物  
VC和VE对于高血脂的病患有很大帮助，而且还可以促进人体的血脂代谢 。因此女性应该在这一时期多吃水果蔬菜(深色系/绿色系)和豆类产品 。  
5.粗纤维食物  
芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纤维含量丰富，而海带和紫菜等海产品也同样是不错的选择 。  
6.果脯  
除了苹果、梨子、葡萄、草莓等新鲜水果，准妈妈还可以偶尔吃些杏干、梅干等果脯 。  
孕期胆固醇高能吃鸡蛋吗  
怀孕期间准妈妈是可以适量吃鸡蛋的 。单纯因为胆固醇高就停止吃鸡蛋，这种做法过于绝对，是不科学的 。要知道适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高，反而会减少胆固醇的含量 。这归功于蛋黄中富含的大量卵磷脂，这种物质可以消减胆固醇及脂肪颗粒 。另外，适量吃蛋类食物还有利于胎儿大脑功能的完善 。所以，孕期胆固醇高可以吃鸡蛋，但摄入量要保证合理，一天不要超过1个 。  

  
文章插图  
孕期胆固醇高的注意事项  
1.养成良好饮食习惯  
孕期要养成良好健康的饮食习惯 。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等 。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品 。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反 。  
2.额外补充维生素  
维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品 。  
3.及时检查血常规  
检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补 。  
4.进行适量运动  
孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法 。  
孕期孕妈妈的饮食方面真的要注意，而且，不是说孕妈妈吃得越多，补得越好，对胎儿就是好的 。孕期饮食一定要注意：合理与营养的搭配，一定要注意过犹不及 。  

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