2.注意子宫保暖 ， 尤其下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。夏天开空调睡觉 ， 需要盖着薄毯；平日多用热水烫脚 ， 刺激足底的经络和穴位 ， 使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态 。  
  3.月经期间要注意避免过多接触寒凉 ， 如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不要用凉水洗头洗澡等等 。  
  4.动则生阳 ， 用运动改善体质 。平时可以坚持快步走 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖；运动中和运动结束后要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入 。  
  3、厚度：子宫内膜过薄过厚都不利于受精卵着床  
  子宫内膜是子宫内壁的一层膜 ， 也是受精卵进行着床的地方 。如果子宫内膜生病了 ， 太薄或者太厚 ， 都容易导致不孕症的发生 。  
  一般来说 ， 排卵期子宫内膜厚度在0.8cm-1.4cm之间都属于正常 ， 而0.8cm-1cm左右是最佳的着床厚度 。排卵期薄于0.8cm或厚于1.4cm都会导致受精卵较难着床 ， 因此 ， 如果你的子宫内膜异常 ， 最好先治疗后再怀孕 。  
  注意事项：  
  一般来说常规妇检很难发现内膜薄 ， 在临床上通常会使用阴超（阴道B超）检查 ， 所以当女性出现月经莫名减少的症状后 ， 一定要到正规专门的生殖中心检查 ， 而不仅仅是妇科 ， 一般的妇科中心是不会深入到生殖方面的 。  
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