可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等 。脾 胃功能恢复正常后，再用食物排毒 。  
还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗 。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放 心怀孕 。  
  五、孕前补水不能缺  
  秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要 。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分 。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润 。  

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