末伏到来这几天气温幅度大 ， 也是冬病夏治的末班车 。 孩子注意保养好自己的身体 。 末伏期间天气像孩子的脸一样说变就变 ， 时而暴雨不断 ， 时而高温天气让人干燥的受不了 。 孩子出门要注意防晒 ， 多吃一些养颜菜 ， 有利于保养好自己的皮肤 ， 让自己的皮肤水嫩透亮有光泽 。 趁着秋天到来 ， 天气早晚凉孩子傍晚可以 ， 多运动锻炼身体 ， 不仅可以起到减肥瘦身的作用 ， 还能有效地强健体质 。 让自己的身体更健壮 ， 远离病痛 。   
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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【经常熬夜导致孩子头发变得少，多吃滋补菜，促进头发生长】末伏处于立秋后 ， 气温温差大孩子要注意 ， 多吃一些清淡养生的菜 ， 有利于清热解暑还能减肥瘦身 ， 拥有好身材！  

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