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每个女性在怀孕的时候体重都会有所增加 ， 因为自己和宝宝都需要营养 ， 所以在怀孕的时候四肢会肿胀 ， 但是一旦生产完了以后 ， 每个女人都想立刻回到之前的样子 ， 所以这是一个艰巨的任务 ， 但是很多人不知道 ， 在坐月子的时候 ， 其实是减肥的最佳时机 。  
产后减肥一定要遵守这三个原则：  
1、要有正确的观念 。  
产后开始减肥是有前提的 ， 这个前提就是身体健康 ， 因为每个孕妇的体质是不一样的 ， 所以不同的体质就决定了产后瘦身的不同方法 ， 产后减肥不能仅仅只是用一种方法 。什么时候开始减肥也是视不同情况而定的 ， 一般来说 ， 顺产的女性可以比剖腹产的要提早进行瘦身计划 。  
2、产后减肥不能着急 ， 要慢慢来 。  
在产后的半年时间内 ， 都是减肥的好时机 ， 但是有些女性为了有立竿见影的效果 ， 就在前一两个月的时候采取极端的方法 ， 如节食或者过度的运动 。这样对身体会造成很大负担 ， 在这个时候正是体质虚弱的时期 ， 减肥要慢慢来 ， 让身体慢慢恢复才是减肥成功的王道 。  
3、要饮食和运动相结合 。  
如果仅仅是靠节食进行减肥的话 ， 只会造成一种恶性循环 ， 特别是生产之后还要哺乳 ， 所以一定要注意营养的补充 ， 在这个时候只要注意饮食的合理搭配 ， 再加上运动就可以慢慢地瘦下来 。一般来说 ， 顺产的女性在生产后的第二天就可以下地散步 。  
产后要如何减肥让身材恢复到从前呢？  
1、用瑜伽减肥 。  
虽然说每种运动的减肥效果是因人而异的 ， 但是一些拉伸的运动可以帮助改变体态 ， 有利于体型的恢复 。  
2、散步是最好的减肥方法 。  
这是一个随时随地都可以进行的活动 。如果你住的地方离公司不远 ， 你也可以选择从公司走路回家 ， 散步一个小时左右大概可以消耗500卡路里的能量 ， 只要坚持就会有好的效果 。  
【找准方法 产后减肥so easy】 产妇生产完以后要瘦身也是有一些禁忌的 ， 比如说剖腹产的产妇在手术完8周以内不能运动 ， 如果做了一些大幅度的运动会让子宫出血 。如果在产后发现自己便秘也不适合立刻做运动 ， 因为便秘意味着身体里的水分大量流失了 ， 这个时候身体比较脆弱 ， 要补充水分和纤维素 ， 所以要等到便秘的现象消失以后再减肥 。  

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