睡渣是天生的吗？宝妈该怎么做呢？( 二 )

【睡渣是天生的吗？宝妈该怎么做呢？】如果要缓解肠胀气造成的睡眠问题，除了飞机抱，排气操，母乳妈妈避免胀气食物之外，最最重要的是夜奶一定不能频繁，白天喂奶时间一定要到至少3小时。频繁喂奶造成宝宝摄入太多富含乳糖的前奶，而加重肠胀气。
肠绞痛
和肠胀气不同，肠绞痛并不是一种病痛，而是特指一种哭闹。
一个判断特征就是“三三原则”，即每天至少连续哭三个小时，每周至少哭三天。肠绞痛都发生在傍晚，最早10周左右，最晚4个月也是会消失的。
肠绞痛往往不会造成频繁夜醒，只是造成宝宝入睡时间太晚，入睡困难。
虽然有流传已久的5S安抚法，肠绞痛基本还是主要靠熬。
关于更多肠绞痛的问题，可以在公众号输入“肠绞痛” 。
屎多
屎多也是造成睡得渣的主要原因。好多时候，宝宝白天或者晚上睡得很香，往往被一泡屎打断了睡眠。或者是，宝宝入睡很困难，然后发现是拉屎了。清理干净后又错过了最佳睡眠时机，导致过度疲劳更难入睡。
有些小月龄宝宝屎格外多，我家二妞在月子里的最高纪录是一天用掉20多个纸尿裤。再加上胃食管反流肠胀气的问题，让她成为一个天生的不折不扣的睡渣。
生理问题造成的天生睡渣会变好吗?
然而，随着生理问题的好转，这些天生睡渣的睡眠问题并没有随之好转。
主要原因就是在生理问题导致睡眠问题频发的初期，妈妈的过度干预反而强化了睡眠问题。从而将天生的睡渣变成了后天的睡渣。例如：
由于胃食管反流夜醒频繁哭闹的时候给奶，抱着走来走去。而造成了习惯性的夜奶或者夜醒。
肠绞痛的宝宝曾经被“深蹲法”哄睡，在肠绞痛好转后，依然哄睡困难。

文章插图
天生睡渣能变好吗?
我非常肯定的告诉你，完全可以! 但是这样的宝宝，需要我们很多的耐心和时间。
有生理问题的小月龄宝宝，尽量减少过度安抚。比如肠胀气的宝宝，半夜减少喂奶。能拍睡尽量不要抱哄，能抱哄就不要走着抱哄，不要深蹲。总之，尽可能将安抚方式安抚级别降低。协助解决生理问题的手段一起上。比如，排气操，抬高小床床头等。
如果很不幸，你过度安抚了强化了夜醒和不好的睡眠习惯。那在生理问题都消失后，进行睡眠调整，引导宝宝自主入睡，减少夜醒。
豌豆公主型的宝宝，一定要在睡眠环境上下功夫。这类的宝宝，环境合适，是完全可以在8周左右自主入睡并保持下来的。
我那豌豆公主型的二妞，小时候有肠胀气，胃食管反流，屎多嗝多，月子里白天很难入睡。在纠正月龄7周学会了自主入睡，10周左右白天作息几乎就很规律了，5个半月自己断掉夜奶。
如今15个月，困了会自己要求睡觉，睡眠总量依然在14～14.5小时左右。
当然了，一旦环境不合适，她的天生睡渣本质就会暴露无遗。
最后，祝大家尽早把家里的小睡渣改造成天使。

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