早晨　OL美女们在开始一天工作前 ， 要做以下工作：  
1.空腹喝一杯水 。对于排毒以及水分吸收都有好处 。当然 ， 在白水里你可以和其他东西自由组合 ， 如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等 ， 也有人喝淡盐水 。  
2.吃10颗樱桃 。《名医别录》记载：吃樱桃 ， 令人好颜色 ， 美肤 。樱桃的铁含量高 ， 常吃可提高血红蛋白含量 ， 让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻 ， 让肌肤具有弹性 。  
3.如果想减肥 ， 千万不要拿早饭开刀 。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包 ， 粗纤维有助于消化 。  
中午　多吃菜 ， 少吃饭  
实在要吃肉 ， 就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃 。这样可以阻止二者相互勾结 ， 形成脂肪 。  
1.不吃米饭的原因还有一个 ， 减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡 ， 提高下午工作效率 。  
2.10分钟的午睡……  
3.做点小动作来提神 ， 也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累 ， 如转转头、将手臂大幅度旋转等 。  
4.开始工作前 ， 给自己一颗复合维生素片 。平均每日一块多钱的花费 ， 能让你的营养全面均衡 。  
下午四五点钟 ， 临近下班 ， 人最容易感觉馋 。这个时候 ， 要先确定一下你是不是真的饿了 。  
1.如果还能坚持 ， 那么就来一杯水果茶 ， 或者是果汁 。  
2.如果真的是肚子空空 ， 放弃华而不实的水果 ， 来块烤红薯或者煮玉米 ， 能很快制造饱腹感 ， 而且热量不高 。  
晚上是吐纳养生的好时机 ， 所以每到这个时间 ， “妖精美女”要做的事情也特别多--  
1.给自己煮杯银耳粥 ， 里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等 。  
2.洗澡期间 ， 别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热 ， 接着用保鲜膜包好 ， 30分钟后用温水冲洗 。经常如此做 ， 史上最迷人的肚皮就会诞生了!  
【OL一天4时段 护肤瘦身必做的事】3.临睡前别偷懒 ， 将腿靠在墙壁30分钟 ， 与身体成90度角 ， 长期下来 ， 保证你拥有一双美美的腿!  
4.把一些绿豆放在沸腾的热水中 ， 然后盖好盖子闷起来 ， 放置一夜 。第二天空腹饮用 ， 你就会发现皮肤光滑细腻了  
   
  

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