下面一些方法有助于减少疲劳：
1、尽可能多休息 。
2、如果方便的话最好每天午睡 。
3、晚上早点就寝并保证充足的睡眠时间 。
4、适当进行一些轻快的运动(散步或初级健美操) ， 这些运动实际上可以令你白天更有精神晚上更放松 。优闲自得的散步 ， 也是一种很好的休息形式 ， 如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步 。最好夫妻同行 ， 同时说说悄悄话 ， 除能解除疲劳外 ， 也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方 ， 对孕妇和胎儿的身心健康均有收益 。但行程要适中 ， 还应避免着凉 ， 否则会得不偿失 。
【缓解准妈妈孕期疲劳四法】
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