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一粒种子果蔬酵素真的可以减肥吗
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一粒种子果蔬酵素减肥有必然的作用。这种减肥的办法就是利用酵素，也就是酶来帮忙我们瘦身。短期适量的服用有必然的促进胃肠道蠕动、帮忙消化吸收、缓解便秘的作用。可是这种办法只有必然的作用，而且只能短期减肥。
因为我们的身体内4000多种酶分工合作共同推动整个人体的系统，不行能有单一的某一个或者某几个酶能实现减肥的作用。而且酵素自己是一种蛋白质，当我们把蛋白质吃到胃里后，会被胃分泌的蛋白酶消化分解掉，失去活性，吃了等于白吃。
大家想要减肥的话必然要调整本身的饮食结构！这个是决定你减肥之后是否会反弹的最重要的一点。三餐七分饱、四餐五分饱，以此类推。无论几餐，睡前三小时都不要再吃东西了。搭配减脂餐的原则就是粗细搭配、少量多样、营养均衡。无论是主食、肉类还是果蔬都应该注意多样性，不建议一直吃某一样。

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适当的脂肪还是必须的，好比用橄榄油等植物油烧菜，吃点牛油果，零食吃2个坚果类等。不喝饮料、不喝酒、不吃零食、不吃夜宵、少吃碳水化合物。实在忍不住就买低脂0脂无糖的，而且必然要多喝水。
饮食除了要控制饮食，还要把握饮食的办法和技巧。吃饭时先吃蔬菜再吃主食，这样可以利用蔬菜的饱腹效果，天然的降低主食的食用量，控制了主食中糖分的摄入量，达到抑制肥胖的效果。另外蔬菜中的食物纤维还有促进消化和加速代谢的效果，对减肥瘦身的帮忙极大。
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