【锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力】          
                                                    众所周知，性爱既是技术活，更是体力活 。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用 。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助 。其中，俯卧撑、下蹲作用最大 。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选 。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的 。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高 。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力 。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感 。  
因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练 。  
  

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