使用竹椅或藤椅取代布沙发，或用凉席、凉垫铺在布沙发，以增加舒适感 。  
床铺可放凉席，被褥可选择丝或棉等凉感材质，增加舒适度，提升睡眠品质 。  
床单颜色可选择浅色系，视觉上比较有凉爽感 。  
东西向房子建议装置隔光的布窗帘，以降低室内温度，并增加空调效能 。  
室内可放些绿色植物，以增加室内湿度并降低温度 。  
空调搭配电扇，以循环式吹法增加室内空气的流通，但要记住不能直接吹到风 。  

  
文章插图  
孕妈咪的散热小技巧  
多补充水份、多排尿 。  
睡眠充足，每天应该有7～9小时的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11点前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虚火上升 。  
怀孕后汗腺、皮脂腺比较发达，天气炎热时，一天可进行2～3次冲澡，水温控制在摄氏35～37度 。  
孕妇会阴部腺体分泌物会增加，时常冲洗并更换贴身内裤，能帮助改善不适感 。  
勤更衣，因为孕期容易出汗、出油，出外不方便冲澡时，可更换衣物降低不适 。  
孕妈妈们要注意，虽然凉爽舒心，但是一定要切记，小心感冒哦~因为感冒如果不能自愈那就需要吃药，吃药对宝宝是无益处的哦~~所以孕妈妈一定要保护好自己的身体 。健健康康的度过孕期 。  

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