孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠蠕动 ， 有利于定时排便 ， 防止痔疮便秘 。最好在早饭前30分钟喝 ， 喝200毫升最合适 。  
 2、喝水 ， 不在口渴时  
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样 ， 是缺水的结果而不是开始 ， 是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡 ， 细胞缺水已经到了一定的程度 。孕妈妈饮水应每隔2小时1次 ， 每日6—8次 ， 共1200—1600毫升 。  
 3、选水要有原则  
现在市场上的水层出不穷 ， 花样不断翻新 ， 有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水 ， 还有各种果汁、汽水等 ， 不胜枚举 。  

  
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但是 ， 通常情况下 ， 孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要 。  
4、孕妇不能喝以下几种水  
(1)孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水 。  
例如大锅炉里的开水 。因为水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。  
喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 从而引起血液中毒 。  
 (2)孕妈妈切忌喝没有烧开的自来水 。  
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用 ， 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。  
孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。  
 (3)孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水 。  
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。  
如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低 ， 茶水苦涩 ， 有害物质增多 ， 饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。  
这下孕妈妈知道孕期应该怎么喝水了吧~~~  

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