睡眠是大脑皮质抑制的过程 ， 全身各部分的活动普遍减少 ， 新陈代谢处于最低水平 ， 主要表现为心率呼吸减慢、血压下降、胃液分泌及尿液生成减少 ， 其中要数肌肉松弛最明显 ， 出现得也最早 。首先是眼睑肌肉放松 ， 眼睛就会闭拢；紧接着是躯干、四肢肌肉放松 。睡得愈熟 ， 肌肉的松弛也愈完全 。  
如果宝宝睡觉时多穿衣服 ， 而这些衣服又是紧身衣 ， 裹住了宝宝的身体 ， 那么 ， 这不仅妨碍了全身肌肉的松弛 ， 而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能 ， 出现梦魔 。此道理就像有人在仰卧睡觉时 ， 把两臂放在胸前 ， 压迫了肺、心脏及大血管 ， 而出现恶梦、窒息感 ， 以致大声惊呼 ， 醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等 。还有 ， 如果让孩子睡觉时穿得大多 ， 醒来后又不及时穿衣 ， 那么 ， 极易引起感冒 。所以 ， 父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用 ， 而且还不利于孩子的健康成长 。儿童在夜晚还是脱衣睡觉好 ， 其好处主要有以下几个方面：  
【“以衣代被”不利睡眠健康】（3）容易养成良好的卫生生活习惯 。我们知道 ， 儿童良好的生活习惯是从小开始培养形成的 ， 婴儿期是儿童心理发展的重要时期 ， 条件反射才刚刚建立 ， 如果从儿童出生父母就注重日常生活细节训练 ， 如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面 ， 就有利于儿童形成良好的习惯和健全的性格 。  
因此 ， 宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时 ， 衣服尽量少穿 ， 一般穿件内衣和一条短裤 ， 如果有条件可穿睡衣 。被子厚薄也要适中 。若要防止宝宝踢被 ， 父母可以自行设计一个睡袋 。这样的话 ， 小宝贝一定会睡得又香又甜 。  
  

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