因为胆固醇是雌性激素和细胞膜的组成材料之一，对女性的身体很重要。  
让我们再回到吃鸡蛋的问题上。  
体内大部分的胆固醇都是由肝脏合成的，血清总胆固醇并不能反映出食物中的胆固醇高低。  
因此食用鸡蛋获取优质的蛋白质，2个3个都是可以的。  
  
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第四条：睡觉前3小时不吃东西?  
因为睡觉前吃东西会胖，所以强忍饥饿，空腹睡觉。  
这种情况，会使睡眠时陷入低血糖的状态。  
关于低血糖对妊娠的影响我们在上面已经讲过，就不多讲了。  
睡前如果感觉到饥饿，常备坚果、水煮蛋、芝士等低糖小食物会是比较好的办法。  

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