今天高温孩子出去玩皮肤受伤，多吃润肤菜，滋养肌肤更白嫩不知不觉间末伏就到来了

不知不觉间末伏就到来了，俗话说得好“秋来伏不去” 。在这段时间里就是夏天和秋天最后的“交接班”了。三伏天气末伏期间是阳气最旺盛的十天，孩子要把握好时机。多出去走走有利于排出体内湿气，让自己的身体更加轻盈健康。孩子在夏季天天吹空调身体湿气重，总是吃冷衣体质虚寒。在末伏天气可以有效地排出体内湿气。孩子还可以多吃一些暖身菜，能更好的去除体内湿气，让孩子的身体更加健康。

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!
土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。
土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。
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牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。
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【今天高温孩子出去玩皮肤受伤，多吃润肤菜，滋养肌肤更白嫩】末伏天气高温炎热，孩子可以多吃清爽菜，健胃解暑补充身体水分，让身体更加强健！

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