(2)括约肌缩阴运动：女性朋友们每次小便时，可以刻意的收缩阴部，以阻止尿液一次性排出，等坚持大约30秒后再次排尿，然后再次收缩阴部，反复进行直到尿液都排完，每天可坚持进行多次锻炼 。  
一般来说，坚持练习两个月就会有不小的收获 。  
以上就是今天为大家介绍的女人缩阴可以使用的最好方法了，希望大家看完之后能从中受益，除了通过上述方法来缩阴之外，女性朋友们平时还应该多吃富含蛋白质和多种维生素的食物，这些营养物质能加快皮肤组织修复能力，提高皮肤的弹性，从而起到一定的缩阴效果 。  

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