二胎比一胎难？生理OR心理哪个更受累( 二 ) _怀孕

此外，静脉曲张也往往会变得更糟糕。如果你第一次怀孕就遇到这些情况，那么你更要警惕，并可以考虑穿特殊的袜子来预防和保护你的脚和腿。

文章插图
【解决办法】：
要让一胎耗损的身体及时恢复，除了保证休息之外，还要多注意身体的锻炼，二胎怀孕之后，要找时间去锻炼，选择适合的运动方式，不仅有助于身体的恢复，更有利于让身体保持最佳的状态迎接孕期的各种挑战。
·增强肩臂肌肉力量的运动
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方；两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10 ，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
·增强臀腿肌肉力量的运动
舒适姿势端坐地毯上，两条手臂自然放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10 ，深吸气再做呼气动作。保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10 ，深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。
·增强腰背肌肉力量的运动
以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。以闭目养神的样子心里默数到10 ，先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。
NO3.妊娠反应
很重要备孕男性那些私密事儿
事实上，第二胎的孕吐情况和第一胎的孕吐情况并没有直接的联系，有些妈妈怀一胎时吐得天昏地暗，但到了怀二胎反倒轻松自在没什么反应，有的则相反。
二胎之重反应在孕吐上，主要是因为年龄大了，身体条件不比从前，会更容易家中妊娠反应的发生。见食物，吐；闻见气味，吐；起床吐，睡前吐……因为孕吐，让很多本就高龄的二胎妈妈苦不堪言。
因为目前医学上的孕吐原因并不清楚，因此只能等妈妈真的发生孕吐的时候，才能作为适度处理。从医学的角度，可以通过以下的办法来缓解孕吐：
·少食多餐：怀孕期间受到黄体素影响，肠胃蠕动速度减慢，需要更多的时间来消化食物，如果大量进食，容易造成食道逆流。

文章插图
·避免摄取油炸食品、过甜的零食，除了不好消化之外，油腻的气味也容易引起呕吐。
·用餐的时候，尽量不要同时喝饮料或汤品，尽量在用餐前后半小时饮用，因搭配汤品或饮料同时用餐的话，过分饱足感也易引起孕吐。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。