很多的准妈妈在怀孕后会有失眠的情况，感受到胎儿的变化虽然是幸福但是也是忐忑的，甚至有的时候胎儿在妈妈们的肚子里面动了之后妈妈就会醒来，不过，因为工作缠身的张杰却有办法让谢娜睡着，那么究竟是什么方法呢，小编为大家分享让准妈妈不失眠的方法吧。  
张杰怎么哄失眠的谢娜睡觉  
  
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张杰演讲提到每晚都给她讲故事 ，还是自制的熊熊故事，这样谢娜就能很快睡着。张杰说，她现在更难入睡，但是只要听我讲自创的熊熊故事，就能很快睡着……在外巡演也要打电话给她讲故事。  
真是被张杰云淡风轻的甜蜜暴击，太虐”，整场演讲中都能从张杰的表情就知道他很幸福。  
张杰讲的什么小熊故事  
  
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有修不完的门、桌、椅…… 有一天，小熊提着工具箱，骑着车，高兴地哼着歌向森林骑去。它刚给母鸡妈妈修完了屋子，又接到山羊伯伯的电话，让它去修窗。它骑着车向山羊伯伯的住处骑去。  
骑到山脚下，它的肚子就“咕咕”地叫了起来。 小熊连忙从口袋中拿出一个面包，高兴地吃了起来。就在它吃的时候，飞来了一只鸟，它的头“咚，咚，咚”地把小熊的工具箱给啄开了。  
不知把什么东西给叼走了。小熊吃完了面包，连忙骑着车走了。 它来到山羊伯伯家的时候，“呀”地叫了一声。山羊伯伯问：“怎么了?”  
小熊说：“钉子一个也没有了!”山羊伯伯又说：“会不会掉在什么地方了。”小熊拍了一下脑袋，又来到山脚下吃面包的地方。它东瞧瞧，西望望，没有发现钉子。就在它失望的时候，它听见在一片空地上，有声音。  
它走近一看，原来是淘气的小鸟把它的钉子叼到那里去玩。 它刚想拾起钉子的时候，那只小鸟竟然把钉子吃了下去。小熊冒了一身的冷汗，连忙用最快的速度又来到山羊伯伯的家里，说：“山羊伯伯，这只小鸟把钉子给吃下去了!”山羊伯伯一看，笑着说：“它不会有事的。  
因为它体内有一种胃液。这种胃液可以把钉子溶化掉。”小熊惊喜地问：“世界上有吃铁的鸟吗?”  
山羊伯伯说：“有，因为它们喜欢吃一些用铁做的小东西，所以，它们叫吃铁鸟!” 小熊想：今天又明白了一件新鲜事，它高兴地手舞足蹈!  
怀孕睡不着怎么办  
  
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1、放松心情  
孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖。孕妈妈学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。  
同时，丈夫和其他亲属也要帮助孕妈调整好自己的情绪，应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激。  
准爸爸不要做可能引起孕妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。  
2、注意饮食  
孕妈妈在孕期要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。  
进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。  
呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。  
吃得好才能睡得好，所以，孕妈妈既要注意不要吃含咖啡因的食品，也要吃一些能让自己心情愉快的食物。

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