第三种：台阶运动  
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿 。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。  
第四种：按摩  
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的 。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏 。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠 。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!  

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