葡萄干  
孕妈们葡萄干可不是我们想象中 ， 那么简单的零食啊！妈妈们可能不清楚 ， 萄干中的铁和钙含量十分丰富 ， 它是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 帮助改善贫血 ， 血小板减少等问题 。所以准妈妈们每天可以适当的抓一把葡萄干来吃 ， 不用专门的去吃 ， 就是当做零食就可以 ， 不仅营养好 ， 味道也很甜美哦！  
草莓  
【冬天孕妈妈该吃啥 盘点孕妈冬季饮食注意事项】属于红色食品 ， 经常吃可以促进妈妈们的食欲 ， 预防孕妈和宝宝贫血 ， 并且还有益胎儿的发育 。不过现在也不是吃新鲜草莓的时机 。  

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