正值发育期的儿童 ， 减肥的重点应放在增加能量的消耗方面 ， 要将运动自然地融入在生活中 ， 让小孩能愉快地进行各种减肥运动 。  
引导儿童做减肥运动应注意以下事项：  
1.鼓励而不讽刺 。小孩幼小的心灵很敏感 ， 他们需要被尊重 ， 需要有安全感 。父母在陪小孩减肥的期间 ， 切忌用讽刺的口吻 ， 使用“激将法” 。如此就算真的减肥成功 ， 也会造成不良的后果 ， 应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩子 ， 以得到他们的密切配合 。  
2.运动要具有趣味性 ， 使小孩在愉快的心情下进行 。小孩对减肥的要求不高 ， 所以要小孩能心甘情愿地做运动 ， 就要以趣味游戏为导向 ， 且运动的强度不要造成孩子呼吸过分急促 ， 产生挫折失败之感 。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动 。  
3.让小孩增加身体活动的机会 ， 减少静态生活方式 。如果家庭空间够大 ， 可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境 ， 也可利用周未假日举办家庭郊游、登山活动 ， 让孩子由习惯运动进而喜欢运动 。  
4.运动量以适度为宜 。运动减肥要规律持续地进行 ， 不可因求速效而在短时间内从事过量的运动 ， 以免造成肌肉骨骼的酸痛 ， 使儿童因不适而加以排斥 。  
【让孩子远离“小胖墩”的饮食与运动】在各种运动疗法项目中 ， 可以偏重一些以不变足为支撑点的内容 ， 如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等 。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划 。  

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