孕妇便秘吃什么食物好,孕期便秘最应多吃的蔬菜和水果

【孕妇便秘吃什么食物好,孕期便秘最应多吃的蔬菜和水果】
孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。
患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。
孕妇应该多吃纤维丰富蔬菜和水果，每日饮水不少于1500毫升，应该有适当的锻炼活动，生活规律，并养成定时排便的习惯，必要时睡前服缓泻药如：酚酞0.1-0.2g或用甘油栓，开塞露等.
治疗孕妇建议还是不要吃药，通过食疗来解决吧1.甜蜜药方：取麻油，蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动.2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效.3.核桃，酸奶都是润肠通便的零食;多吃香蕉也能起到促进排便的作用.
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