【产后漏尿到底是怎么回事 孕妈妈产后漏尿怎么办】1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生 。  
2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁 。  
3度：直立、行走时即可发生尿失禁 。  
4度：卧位时都可发生尿失禁 。  

  
文章插图  
通常情况下轻度（1、2度）的产后尿失禁，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能，中重度（3、4度）的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗 。  
因此，您的如果症状轻微，可先自行做凯格尔运动，如果情况严重则应及时就医 。凯格尔运动您可以做一下上面提到的缩紧阴道运动，也可以试试下面的抬胯运动 。  
抬胯运动：  
第一步：于平地上仰躺，手臂自然放置于身体两侧，膝盖并拢弯曲 。  
第二步：两膝维持并拢，运用肩背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回腰，动作重复10次 。  
麻麻们需注意：  
不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤 。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习 。  
另外，小编想说，妈妈们也不要太过担心这些产后症状，慢慢修复和调理一定会好起来的 。  

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