关于产妇催奶的食谱，市面上有各种各样的 。但是是不是都适合呢，是不是任何的都能起到催乳的作用呢？这要因人而异的 。那么，产妇吃什么下奶食谱比较好呢？  
催奶食谱一、清淡肘子  
原料：猪肘子，当归、王不留行各1份 。  
做法：  
1、将猪肘子、王不留行、当归三者按100：  
2：2比例，加清水大火烧开、  
2、撇去浮沫改文火炖煮至烂熟 。  
催奶食谱二、虾仁枸杞  
原料：虾仁，干枸杞子 。  
调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜 。  
做法：  
1、将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分；枸杞子洗净，用少许水泡上；葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水 。  
2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲；取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁 。  
3、锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散（防止粘在一起），放入油锅内，滑熟装盘 。  
4、锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用 。  
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