文章插图  
一、枇杷百合银耳汤  
材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g 。  
做法：  
1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵 。  
2、百合用清水浸泡2分钟，洗净 。  
3、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖 。  
【秋冬气候干燥宝宝容易上火 推荐三款食疗糖水】 4、放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟 。  
功效：这款甜汤有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃，适合宝宝秋季食用 。  
二、百合绿豆粥  
材料：百合20g、绿豆30g、粳米50g、糖适量 。  
1、将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟，坐锅点火倒入水，放入绿豆和百合，煮15分钟  
2、再放入粳米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适 。  
3、出锅后倒入碗中，加入冰糖即可 。  
功效：百合绿豆粥，清热润肺，健脾和胃 。能有效的缓解宝宝因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况 。  
三、枇杷糖水  
材料：枇杷 300g、水适量、冰糖适量 。  
做法：  
1、枇杷洗净 。  
2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜 。  
3、锅内入适量的水，煮开 。  
4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可 。  
功效：枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效 。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，延缓衰老之功效 。  

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