坐月子42天护理怎么做第1天护理知识

恭喜新妈妈顺利晋级啦，人生又进入了一个全新的阶段，而坐月子是这个阶段的开端哦。坐月子可是女性调养身体的大好时机哦，有关研究文献也表明：
一次完整良好的孕产过程，可以增加10 年的免疫力呢，并能推迟更年期的到来。
第1天恭喜新妈妈顺利晋级啦，人生又进入了一个全新的阶段，而坐月子是这个阶段的开端哦。坐月子可是女性调养身体的大好时机哦，有关研究文献也表明：
一次完整良好的孕产过程，可以增加10 年的免疫力呢，并能推迟更年期的到来。
新妈妈在产后要通过至少42天的休息和调养，来康复身体，让孕期松弛的子宫缩至原有大小，令肌肉、脏器、关节等恢复原有功能。
坐月子第1天
月子食谱产后饮食要根据身体的周期性规律来安排，这样就能做到事半功倍哦。产后饮食要分三个步骤来进行：
第1周代谢排毒；第2周收缩内脏；第3-6周滋养进补。经过这三个阶段的调养，妈妈出了月子后，肯定是美美哒，爸爸也会越来越爱您哦。
自然分娩的新妈妈在分娩后，就可以立即饮用红糖水了。产后第一餐应以清淡、易消化的流质食物为主哦。而剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食哦，之后可以饮用帮助排气的汤水，如萝卜汤等，仅用萝卜加水煮成的哦，不能加排骨等其他食材。等排气之后可以进食流质食物。
顺产妈妈第1天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
大米粥+鸡蛋羹
加餐10:00
红糖小米粥
午餐12:00
薏米粥+清蒸鱼+素炒青菜
加餐15:00
苹果1个+西红柿菠菜蛋花汤
晚餐18:00
糯米粥+麻油猪肝
加餐21:30
牛奶+切片面包
麻油猪肝的做法：

文章插图

【原料】猪肝（体重每十公斤取60克），老姜（体重每十公斤取6克），黑麻油（体重每十公斤取6ml），米酒（体重每十公斤取60ml）。
【做法】1.猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片备用。
2.老姜连皮切片。
3.锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。
4.猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至完全没有酒味为止，再将猪肝回锅即可，这样猪肝就不会煮的过老哦。
【功效】帮助子宫排出污血及老废物，促进子宫收缩，以恢复正常功能。
剖腹产妈妈第1天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
红糖小米粥
加餐10:00
萝卜水+黑芝麻糊
午餐12:00
西红柿菠菜软面
加餐15:00
桂圆莲子粥
晚餐18:00
大米肉末粥
加餐21:30
红糖水+藕粉
桂圆莲子粥的做法：

文章插图
【原料】圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克，冰糖适量。
【做法】1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
【功效】健脾、安神、养血。
产妇护理顺产的新妈妈在分娩的时候耗费大量的体力，而剖宫产妈妈经历了一场手术，身体都是极度的虚弱，在产后第一周，卧床休息是重点哦。
自然分娩的妈妈，一般在产后4小时就要起身排尿了哦，因为在分娩过程中，膀胱受压，粘膜充血、水肿、张力降低，容易发生尿潴留，而胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血，还易引起膀胱炎的，所以妈妈一定要尽早排尿哦。起身如厕时如果感到头晕要让家人搀扶一下哦。

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坐月子42天护理怎么做 第1天护理知识

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