宁波坐月子吃红糖面，坐月子讲究辣么多，我该听谁的？( 二 )

2.有关坐月子不能刷牙。
不科学。

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刷牙容易其实月子里不仅能刷牙，而且需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降，容易引起口腔感染。但需要注意的是：产妇宜用软毛或超软毛牙刷。
3.有关坐月子不能照镜子：
很多人家庭在坐月子时会把所有的镜子都遮起来。
我一直对这习惯纳闷，细想后可能是因为产后内分泌发生巨大的变化，这个时期容易发生产后抑郁，可以以前有产妇在镜子里看到自己的模样，产后抑郁发作了，所以在民间就留下了不能照镜子的系习属。
4.有关坐月子不能下床：
有些地方的习俗是，坐月子吃喝都得在床上，整整一个月不下床。其实这是非常不科学，甚至是非常危险的事情！
产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，每年都有不少产妇发生这样的情况。
因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动。这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。

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适当地下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。
5.坐月子能不能用眼：
经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。但没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。需要注意科学用眼就可以。
怎样科学地坐月子怀孕的时候为了提供胎儿足够的这样，母亲各大系统都发生了巨大的变化，产后短时间要恢复到正常，所以医学上将产后42天定义为产褥期。重视当然也是应该的。要吸取中国传统的好东西，但也不能盲目。
现代坐月子，以下几点必须关注：
1.要特别重视产妇的心理状态：产后的特点就是母亲短时间内要恢复到怀孕前状态，这期间内分泌发生巨大的变化，容易产后抑郁，做任何讲究都要注意产妇到我心理状态。
2.产后运动很重要：产时为了生孩子胎盘下了后能快速止血，人类的已经准备好了这段时间血液必须要处于高凝状态，所以容易发生下肢静脉栓塞，产后注意双下肢运动，有利于预防栓塞。
3.特别是盆底恢复的相关运动：无论剖宫产或者自然分娩，产后盆底都处于松弛状态，这段时间一定要注意盆底运动，否则容易引起尿失禁和子宫脱垂。

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4.注意乳房护理很重要：产后产妇因经验不足和疼痛影响，往往不知道如何科学让乳房通畅和更多的泌乳，所以现代有了泌乳师的职业。只要产后1周内能让乳房通畅，不仅奶水充足，而且产妇又不用被乳房胀痛困扰。
5.饮食刚开始清淡，以后加强营养：当然可以吃一些促进乳汁分泌的食物。
以上5点最关键，其他的讲究都可以放在其次位置。

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