【夏季坐月子吃什么好】产妇夏季该如何饮食？  
1、选择流食：  
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食 。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动 。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康 。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择 。  
2、多喝水：  
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水最佳，其他的饮料别喝 。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢 。  
3、补充各项营养：  
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复 。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力 。  
4、吃水果：  
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物 。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康 。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康 。  

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