产后哺乳期饮食注意事项

产后哺乳期饮食有哪些注意事项?十月怀胎让孕妈经历了“禁食”的过程，但是产后，为了母乳喂养，妈妈们也少不得要控制饮食。那么宝妈哺乳期的饮食都该注意哪些呢?快来和母婴健康小编一起去看看吧!
1、忌辛辣、忌刺激性食物
哺乳期的妈妈要尽量避免进食辛辣及刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、酒类等。刺激性的食物容易通过母乳被宝宝所吸收，不利于宝宝的健康成长。
2、腌制的咸菜、咸鱼
哺乳期的妈妈可以适量进食食盐，但是要避免过咸的腌制食物，例如咸鱼、咸菜等。妈妈摄入太多盐分，造成肾脏的负担加重，不利于肾脏的健康。
3、高脂、油炸的食物
哺乳期的妈妈消化功能较弱，高脂、油炸型的食物不容易被消化。况且，油炸食品在油炸的过程中已经失去了大量的营养成分，对于哺乳期的妈妈来说，没多少营养，还有害健康。
4、人参、韭菜等食物
哺乳期的妈妈想要给给宝宝提供更多的母乳，应该避免食用人参和韭菜等食物，因为这些食物都会抑制母乳的分泌，造成母乳供给不足。
5、剩饭剩菜
哺乳期的妈妈不宜吃过夜的剩饭剩菜，这些食物容易损伤脾胃，影响消化，引发腹泻。中医上的热行寒滞，讲的就是这个道理，过夜的剩饭就属于生冷食物。
母婴健康小编温馨提示：以上就是有关“宝妈哺乳期饮食更重要”的全部内容。宝妈哺乳期的饮食影响着宝宝的健康，如果宝妈哺乳期不注意饮食，可能导致胎儿出现过敏等问题。因此宝妈一定要重视起来。
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