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有些宝宝进食后数天不排便，便秘会造成毒素积累在体内，久而久之宝宝还会出现食欲不振、精神萎靡等症状，可以通过改变食谱来缓解便秘 。  
要解决宝宝打嗝，妈妈给宝宝喂奶结束后给宝宝拍嗝，将宝宝竖起，轻拍婴儿后背，将胃内多余的气体排出，就能有效的止住宝宝打嗝 。  
或者将婴儿抱起，用一只手的食指指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠，一般到婴儿发出哭声，打嗝即会自然消失 。这是因为嘴边的神经比较敏感，挠痒可以使神经放松，打嗝也就消失了 。  
缓解宝宝便秘的食谱  
一.香蕉苹果泥  
做法：将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝 。  
【营养小秘密】：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此，是有效的便秘食疗品 。  
【友情提示】：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调 。要适当加热再给宝宝吃 。  
二：果仁橘皮粥  
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。  
【营养小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便 。  
【友情提示】：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。  
三：红薯粥  
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用 。  
【营养小秘密】：红薯性味甘平、无毒 。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效 。  
【宝宝吃完奶后打嗝 准妈须知宝宝打嗝怎么办】 【友情提示】：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物 。  

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