因此 ， 妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量 ， 饭前尤其要杜绝冷饮 。宝宝吃棒冰时 ， 妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃 ， 以免直接刺激牙齿引起牙病 。平时三餐一定要有规律 ， 不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿 。  
纪律5 时刻补充水分  
天热 ， 宝宝又好动 ， 经常满头大汗 ， 这时候需要家长提醒宝宝多喝水 ， 以补充体内水分 。缺水不但会影响宝宝的生长发育 ， 也容易发生中暑 。补充水分要多喝白开水 ， 而不是用饮料、果汁代替 。宝宝流汗过多时 ， 还可以适当喝一些盐开水 。如果是纯母乳喂养的婴儿 ， 可在两次喂奶中间喂一点白开水 。  
纪律6 食物清洁很重要  
天热 ， 细菌生长繁殖加快 ， 食物很容易变质 ， 宝宝消化系统发育不成熟 ， 局部抗感染能力差 ， 因此饮食特别要注意新鲜 。最好每顿都现做现吃 。如果是冰箱里拿出来的食物 ， 光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的 ， 一定要煮透才能吃 。另外 ， 要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯 。  
Tips：如果宝宝吃坏肚子了 ， 一定要带他去看医生 。妈妈可以磨些胡萝卜泥煮粥给腹泻的宝宝吃 。  
纪律7 多吃点苦 ， 多补点VE  
苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能 ， 妈妈可以把这些食物做成美食 ， 让宝宝吃 ， 避免中暑 ， 平安度夏 。此外 ， 麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多 ， 夏天也要多吃些这类食物 。  
美食范例：苦瓜粥  
原料：苦瓜100g ， 粳米60g ， 冰糖100g 。  
制作方法：  
1.将苦瓜洗净 ， 切成小块；粳米淘洗备用 。  
2.锅中加水烧开 ， 加入粳米、苦瓜煮粥 ， 粥煮至半熟时 ， 加入冰糖 ， 糖化解后即成 。  
纪律8 夏日也可进补  
很多人都知道冬季适合进补 ， 其实 ， 夏季也是给宝宝补补身体的好时机 。夏补能调和宝宝的脾胃 ， 打开宝宝的食欲 。但要注意的是 ， 夏补要清补而不是像冬天那样滋补 。  
美食范例：夏季食补粥  
大麦粥：用大麦和粳米及米仁煮成粥食用 ， 有养胃、消热解暑的功用 。  
绿豆百合：绿豆30g、百合100g ， 煎汤食用 ， 有养阴、祛暑、清热的功效 。  
【夏日遵守宝宝饮食八大纪律】 双皮饮：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g ， 煎汤饮用 ， 有止渴、清热、利尿功效 。  

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