【高龄备孕造人计划 您准备好了吗】高龄备孕不仅受孕率低 ， 而且存在一定的健康和安全风险 ， 孕期一定要做好充分准备 。下面让我们来看看有哪些注意事项 。如果你们已经准备好了 ， 那么高龄备孕造人计划 ， 您准备好了吗?
1.补充叶酸 。最好在孕前3个月开始坚持补充叶酸 。绿色蔬菜、新鲜水果、酵母和动物肝脏等都是良好的食物来源 ， 也可以在医嘱下服用叶酸补充剂 。
2.减少咖啡因 。含有咖啡因的食物和饮品一定要忌口 ， 比如巧克力和咖啡、茶等饮品 。
3.远离香烟、酒精 。不仅要拒绝伴侣吸烟 ， 还应避开二手烟环境 ， 否则易致使早产、胎儿低重、猝死等疾病 。至于酒精 ， 从备孕到哺乳期结束前 ， 咱们还是忍忍吧 ， 否则会导致流产、早产或胎儿智能障碍 。
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