4、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质 ， 营养丰富 ， 孕妇吃胡萝卜可以增强免疫力 ， 预防感冒 。而此时的孕妇一定要小心感冒 ， 所以吃胡萝卜是一个很好的选择 。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用 ， 孕妇多吃胡萝卜皮肤好 。  
  
5、动物肝脏　动物肝脏含有丰富的消化酶以及钙、铁、锌、镁等无机盐 ， 一些重要的维生素 ， 如维生素D、A、B1、B2、B12 ， 等在肝脏中含量也很丰富 。因此孕妇平时注意摄取些动物肝脏 ， 有利于预防因蛋白质、钙、铁、锌、维生素B2、维生素A、维生素D缺乏而引起的多种营养缺乏性疾病 。但孕妇食用肝脏也不宜过多 ， 每周最多吃两次 ， 各种动物肝脏交替食用 。  
  
6、菠菜　怀孕前三个月的孕妇要补充叶酸 ， 菠菜能补充叶酸 ， 这是大家都知道的了 ， 因此孕妇要多吃菠菜 。不但如此 ， 菠菜还富含铁 ， 能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题;作为绿叶蔬菜的菠菜 ， 维生素的含量也是很高的 ， 在100克的菠菜中,存在1.7克的膳食纤维,另外还有维生素C和维生素E ， 孕妇常吃菠菜能有效的预防、治疗便秘和痔疮 。  
(h2)怀孕四周要注意什么  
  
1、别用电热毯 ， 别洗盆浴 ， 远离一切热源 。  
  
2、多吃蔬菜 ， 水果 ， 少吃烧烤 ， 火锅等容易半生不熟的肉类 ， 蔬菜要洗干净 。  
  
3、远离小猫小狗等小动物 ， 有可能带病毒 。  
  
4、别太剧烈运动 ， 适当活动是可以的 。对了 ， 现在不用太进补 ， 宝宝还不需要太多的营养 ，   
正常吃饭就行了 。  
  
5、一定要注意远离手机 ， 电脑等有辐射的器具 ， 注意防辐射 。  
  
【怀孕4周饮食要注意什么】6、这段时间胎儿也非常危险 ， 尽量夫妻不要同房 。  

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