文章插图  
金黄山药蒸饭  
1人份  
适合11个月以上  
材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克  
做法：  
1.南瓜去籽、去皮、切小丁 。  
2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可 。  
营养小典  
【宝宝食谱：金黄山药蒸饭】 山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能;将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富 。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢!  

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