【给1岁宝宝的三个一日食谱】  
一日食谱举例１：  
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗  
10：00 饼干3~4片，酸奶50克  
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗  
15：00 香蕉1根，蛋糕1块  
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗  
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升  
活力营养食谱：虾皮碎菜包  
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等 。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成 。  
专家提示：脂肪摄入要适量  
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦 。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连 。  
一日食谱举例3  
8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升  
10：00 酸奶100毫升，小点心1块  
12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗  
15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升  
18：00 高汤水饺100~120克  
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升  
活力营养食谱：清蒸鳕鱼  
鳕鱼肉150克，姜2片 。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可 。  
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等 。  
活力营养食谱：干酪饼  
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼 。  

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