食物|怎么让孩子吃青菜不挑食妈妈让孩子吃青菜的小妙招健康_营养

怎么让孩子吃青菜不挑食妈妈让孩子吃青菜的小妙招，很多家长为了让孩子吃青菜简直就是操碎了心，不过孩子的营养确实不能落下，那么其他妈妈有没有什么让孩子吃青菜的好方法呢，下面的小编就来说说：怎么让孩子吃青菜不挑食妈妈让孩子吃青菜的小妙招。

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妈妈让孩子吃青菜的小妙招
我给孩子买了一本关于美食的书，里面有海量图片，每张图片里的食物看起来都很有诱惑力。所以，每当我们想让儿子尝试一种新食物时，他都会想起图片里诱人的样子。——小米
我都让女儿自己选择餐桌上她想吃的东西，只有一个条件：必须包括一种蔬菜。她也可以在食物上面抹一些她爱吃的酱，果酱、番茄酱、沙拉酱都可以。这至少能让她吃下一些有营养的新鲜蔬菜。——Coco
下次去采购食材时，可以带上孩子，让他自己选择想吃的菜，特别是以前没有尝试过的新品种，你甚至可以让他帮你准备这道菜。他熟悉了某样食物后就不会断然拒绝了。最重要的是，你不要太焦虑，孩子的口味变化极快，今天他看着一点没兴趣的食物，兴许过了几周他的态度就来个180度大转变。

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宝宝辅食初期要及加蔬菜泥
【食物|怎么让孩子吃青菜不挑食妈妈让孩子吃青菜的小妙招】这个时候，要原汁原味，不加任何调味品，因为宝宝除了奶，还没有接触其他任何食物，所以比较容易接受新鲜的食物味道。接触的食物种类越多，以后挑食的几率就越少。

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奶油菠菜
材料：菠菜叶100克，奶油20克。
调料：黄油、盐适量。
做法：
1. 菠菜叶洗净，沸水焯烫，切碎。
2. 锅置火上，放入适量黄油，烧热后下入奶油，待其溶化后，下入菠菜碎用中火煮3分钟至熟透，加盐调味即可。
小编提醒：当妈妈做这道菜时一定要记得将菠菜叶提前焯一下，以破坏其中所含的叶酸，否则会影响宝宝对钙的吸收。

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