怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期营养食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧 。...怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期营养食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧 。  
火腿焗饭火腿肉性温，味甘咸，用来焗饭、煨汤或做菜，可作为孕妇或病后开胃增食的食品 。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症 。  

  
文章插图  
主料  
鸡蛋2个，奶酪2片，玉米50克，米饭1小碗，火腿1根 。  
调料  
盐少许，植物油适量 。  
做法  
1.准备食材：  
米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量 。  
2.步骤1：火腿切丁，奶酪切成丝，鸡蛋打散 。  
3.步骤2：锅中倒油，油温稍热时，放入鸡蛋打散，加入玉米粒、火腿丁 。  
4.步骤3：再加入米饭，翻炒后，放适量的盐 。  
5.步骤4：分别放在烤碗中，上面撒上奶酪丝 。  
6.步骤5：烤箱175度第二层20分钟左右上色即可 。  
烹饪小贴士  
1、炒饭时选隔夜饭较容易炒散 。  
2、翻炒时要不断翻炒，将食材炒匀 。  
3、烤时视自家烤箱脾气调整时间，如上色较慢可再移至上层烤几分钟 。  
【孕期营养食谱 火腿焗饭的做法】wwＷ.３ｍama.Ｃoｍ文②章，不得自行转载，违者必追究！  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识