女性生产之后 ， 宝宝的哺育问题就会被提上日程 ， 毕竟 ， 孩子婴儿期的发展对孩子的将来有很大影响 。而且 ， 与之有关的 ， 女性哺乳期的饮食调节 ， 对母婴两方面都有巨大影响 。如果妈妈们做好哺乳期的各项工作 ， 相信你的宝宝也会受益匪浅哦!下面 ， 就跟随小编学习一下有关哺乳期的有关问题吧!  
哺乳期不能吃的水果  
1、凉性水果  
夏天里的水果大部分都是凉性水果 ， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 容易导致宝宝 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C ， 但这些水果具有刺激性 ， 可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状 ， 但却对于乳母补充维生素有一定意义 ， 至于其刺激性则因人而异 ， 不同体质的人有不同的反应 ， 生活中可视具体状况而定 。  
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果 ， 如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果 ， 其中苹果最为常见 ， 一年四季都有 ， 应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果 ， 也可以适当吃些山楂及山楂食品 ， 山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出 ， 对恢复身体健康有好处 。  
2、冰镇水果  
特别是夏天 ， 很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来 ， 这对哺乳期妈妈是大忌 ， 这类水果吃多了 ， 不仅妈妈容易拉肚子 ， 也容易导致宝宝拉肚子 ， 最好的方法是从冰箱拿出来的水果 ， 要在室温下放半个小时再吃 。  
哺乳期应该吃什么东西  
【教你哺乳期饮食注意问题】1、优质的蛋白质  
蛋白质是宝宝生长发育的基础 。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质 。  
2、充足的碳水化合物  
妈妈和宝宝能量的来源 。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物 ， 哺乳期间要比平日多吃些 。  
3、适量的脂肪  
脂肪不但可以提供能量 ， 还可以提供脂肪酸 ， 参与宝宝的大脑发育 。  
3、必须的维生素  
深绿色 ， 黄红色蔬菜及水果 ， 可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D;瘦肉 ， 蛋 ， 肝 ， 粗粮 ， 蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富 。  
4、足够的矿物质  
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘 。  
相信通过上述小编的介绍 ， 妈妈们已经对哺乳期的饮食注意问题有所了解 。哺乳期作为产后的特殊时期之一 ， 妈妈们一定要掌握好正确的饮食原则 ， 不要只根据自己的喜好选择食物 。毕竟 ， 要想让宝宝有高质量的母乳 ， 就要从吃开始注意点滴小事情哦!  
  

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