3、保持良好精神状态，心情愉快，情绪稳定 。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的孕妇，容易恶心呕吐 。尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服 。或者买一些居家饰品，点缀装扮自己的居住环境 。这样孕妇在转移自身焦虑的同时，也让自己拥有一份良好的心境，更加有利于胎儿成长发育 。  
4、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床 。  
孕妇恶心注意事项  
孕妇恶心的时候，很多都会想办法来缓解恶心的症状让自己舒服点 。有些孕妇服用一些维生素来缓解恶心，很多时候往往会产生药物依赖 。有些孕妇在缓解恶心的时候反而加重了症状等，怎样才能避免适得其反?孕妇恶心的注意事项有哪些?  
1、孕妇恶心不要禁食或少吃 。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的不断刺激，使其有恶心的感觉 。相反，如果多吃一些食物，则可以缓解对胃部的刺激 。另外千万不要用不吃东西或少吃东西的方法防治恶心呕吐 。实际上，不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利 。  
2、不要吃难以消化的食物，多吃些如面包、饼干、土豆、米饭的淀粉类食物 。清晨喝杯牛奶，保证基本的钙质，蛋白质等的供给 。平时准备一些饼干类的零食，休闲时随时吃一点 。吃完饭后，卧床休息半小时左右，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些 。  
【孕妇恶心什么时候会结束 ？孕妇恶心吃什么好？】3、服用量维生素B6要适量，以免产生维生素B6依赖性 。许多孕妇早期妊娠反应较严重，医生往往允许服用少量维生素B6以防止恶心 。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用 。其实过多的服用对胎儿是有害的 。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性 。  
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