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少年儿童缺钙会导致厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸 。  
我们常说，儿童是其体力、智力成长发育的阶段，而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一 。对于成长中的孩子来说，若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、失健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育 。若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康成长发育 。注重饮食补钙，可使人终身受益 。  
【富钙饮食 可使孩子变聪明】 可使孩子变得越来越聪明的饮食有： 1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等 。2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等 。3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等 。4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等 。5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等 。6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等 。7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食 。这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要 。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明 。因此，不要中断给孩子喝牛奶!  

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