夏天渐渐迈进 ， 天气也逐渐变热 ， 消暑解热的食物自然会深得宝宝的喜爱 ， 那么是否吃多了就会更有效果呢?其实不然噢!
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西瓜消暑 但不宜多吃 西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品 ， 但是吃西瓜要当心惹出“祸” 。每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒 ， 上吐下泻 。据介绍 ， 一般带有激素和农药的西瓜 ， 从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀 ， 从里面看瓜瓤比较红 ， 但瓜子却是白色的 ， 而且吃起来没有甜味 。冷饮喝得过多影响营养吸收 冷饮吃得过多 ， 会冲淡胃液 ， 影响消化 ， 并刺激肠道 ， 使蠕动亢进 ， 缩短食物在肠内停留的时间 ， 影响孩子对食物中营养成分的吸收 。幼儿要少吃冷饮 ， 6个月以下的婴儿应禁食冷饮 。
幼儿的胃肠道功能尚未发育健全 ， 多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状 ， 甚至诱发扁桃体炎 。食水果要注意卫生 瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用 。但是食前应先洗净或削去外皮 ， 以防病从口入 。有些蔬菜不宜多吃 比如菠菜 ， 含有大量草酸 ， 草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌 ， 不易吸收而排出体外 。儿童生长发育需要大量的钙和锌 ， 如果体内缺乏钙和锌 ， 可导致骨骼、牙齿发育不良 ， 还会影响智力发育 。
【夏季 不可不知的饮食误区】 喝水并非越多越好 水约占体重的65%～70% ， 且在体内相对稳定 。人体细胞的细胞膜是半透膜 ， 水可以自由渗透 。如果饮入大量的水 ， 血液和间质液就补充衡释 ， 渗透压降低 ， 水就会渗透到细胞内 ， 使细胞肿胀而发生水中毒 。所以 ， 在炎热的夏季 ， 孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水 。
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