此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适 。  
营养学家建议：初学走路的孩子，每天将其饮用的果汁限制在100毫升 。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不应超过200毫升 。另外，不要把果汁当作解渴的饮料，当孩子感觉渴时，白开水是最佳的选择 。  
误解10：白面包没有营养  
事实：用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择，因为全麦面包中的纤维素含量丰富，可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病 。但这并不意味着白面包就毫无营养 。  
白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2 。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包，让他吃白面包也无妨 。至于纤维素，他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等 。  

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