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水、牛奶和果汁对宝宝的成长来说至关重要，但过犹不及，喝太多或太少都会降低其应有的价值，反而无益，那么，这些饮料要喝多少才最好呢？参考一下美国专家为宝宝制定的每日饮用计划吧 。  
1、牛奶：2杯左右  
宝宝2岁后，就应该由全脂牛奶改成脱脂牛奶，或仅含1%脂肪的牛奶 。但不能多，如每天饮用量超过3杯，就会抑制食欲 。  
2、水：4杯左右  
记得要经常给宝宝喝水，并随身携带宝宝专用水杯 。尽量挑选形状可爱的水杯，如水果形、小人儿形或冰块形等，这会增加宝宝喝水的乐趣 。  
3、果汁：多半杯或更少  
只给宝宝喝100%的纯果汁 。尽管最近研究称果汁不会给宝宝带来多余的脂肪，但是喝太多会导致腹泻和腹痛，所以不要喝多，而且只在吃饭时喝果汁，否则可能损伤牙齿 。  
【饮料，宝宝一天该喝多少】   
  

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