顺产很痛吗？早学习这些诀窍少受罪！( 二 )

精神心理因素
●孕妈们自己有坚定的信心：不断积极的心理暗示，心理准备的越充分，顺产的成功率越大，而宫口三厘米以内的疼痛也可以通过精神因素缓解。
●家人的支持和陪伴：特别是准爸爸的陪伴，通过学习妊娠与分娩的知识，不仅能够给准妈妈带来信心，也在生产过程中能给到更好的支持。
在准爸爸正面积极的陪产过程中，可以让准妈妈更顺利的执行拉玛泽呼吸法，缩短产程时间，增强产妇信心，减少产程中的疼痛，降低产后出血的发生率。
贝贝妈提示
除了在分娩过程中，在产检过程中也建议准爸爸陪伴，这样有利于准爸爸了解孕期各种情况，与准妈妈能共同应对，并参与到宝宝胎儿时期的互动，增强亲子的联系~
除了这些前期准备，在产程中又有哪些需要注意呢？饮食：
建议孕妈们在产前吃清流质的食物，避免吃固体食物。主要是减少万一产程停滞或中转剖手术而发生误吸的风险。
补充水分
有些孕妈在生产过程中，因为疼痛或由于宫缩引起的恶心等消化道反应而拒绝进食，但在稳定的情况下也应该多喝水。有研究显示，脱水状态会延长产程至少1-2小时，所以建议孕妈们一定要补充足够的水分
生产中的放松方式
此时不少孕妈都会满脸问号了，这么疼，你跟我谈“放松”？其实生娃的过程也能通过一些方式来放松，如利用分娩球、音乐分娩、导乐等方式。
产程中的体位
主要看羊水有没有破，如果羊水没破，则可以怎么舒服怎么来，如坐位、蹲位、站立位、侧卧位、行走体位、跪位等。
如果羊水已经破了，则需要在医生指导下了。
适当考虑无痛分娩
无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”，虽然不能完全消除疼痛，但可以减轻部分疼痛。无痛分娩也并不是整个产程的无痛。处于安全的考虑，目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2～3cm时进行。
现在最常用的「无痛分娩」方式，是硬膜外阻滞。就是通过局部应用麻药，不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号，来达到减轻痛苦的目的。
●这种方法能让产妇一直保持清醒，它阻断的只是局部的感觉神经，不影响宫缩，也不影响腹肌力量，可以让产妇在清醒的情况下，持续主动配合宫缩用力，不影响分娩时间。
●而且由于是局部麻醉，麻药进入血液的量非常少，更不会对胎儿产生影响。目前无痛分娩的安全性、有效性已经得到证实。
●不过无痛分娩也会存在一些弊端，比如增加产程延长的发生率，可能增加麻醉相关并发症的风险。
贝贝妈提示
是否选择无痛，应该先听取自己的医生的意见，根据自身身体情况来选择，不要一意孤行。
当然，顺产纵有千百种好处，但并不是每一个孕妈都适合顺产，能否顺产最终还是要根据自身情况和医生的建议综合判断。不管是否能够顺产，都希望各位准妈妈能够以最佳的状态，迎接自己的小天使~
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