孕早期饮食需遵循的原则

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孕早期的准妈妈容易孕吐，因此所要遵循的饮食原则为少食多餐。接下来小编将要讲到的这些饮食原则，可以有效帮助准妈咪应对早孕反应，增加胃口。
我们一起去看看吧。
孕早期饮食需遵循的原则【孕早期饮食需遵循的原则】1、在口味上选取自己比较喜欢的食物，并减少每次进食的量，少食多餐。
2、尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
3、早孕期食欲大多不佳，可以选择一些酸性的食物。
4、如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，自己制作可以保证没有防腐剂，又有止吐的作用。
5、叶酸是胎宝宝发育初期非常重要的一种营养元素，孕妈咪在孕前三个月就应该开始服用叶酸片。孕早期食品推荐1、优酪乳：除了牛奶以外，准妈咪平时也可喝些加了蜂蜜的优酪乳，有利于提高自身免疫能力。相较于容易引起孕吐的牛奶，优酪乳的口味更容易为准妈咪所接受。
2、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，可以缓解准妈咪孕早期的呕吐。小编总结：怀孕早期，孕吐现象等总是会让孕妈妈没有胃口吃东西，那么孕妈妈可以根据以上的建议改善一下自己的饮食，当然也可以准备一些开胃的小零食随身带着。

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