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2、保持合理的运动  
怀孕不是生病，该锻炼的还是要锻炼，明星怀孕后，也会经常运动，保持自己的身材。还能增强体质，避免生病。  
怀孕后保持一定量的运动，还能让孕妈在分娩时，减少痛苦，更快生产。  
  
  
  
  
  
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3、养成良好的作息习惯  
“日出而作，日落而息。”是大自然的规律，也是老祖宗流传下来，较为正确的作息习惯。但怀孕后在孕激素的作用下，有些孕妈会有失眠的现象。晚上睡不着就起来追剧，白天也不能很好的休息。时间长了，也容易出现肥胖现象。  
每天晚上9点钟左右上床，即使睡不着也闭目养神，早上7点钟左右起床，吃早餐。中午有条件可以休息1小时左右作为补充。明星一般都很重视养生，这方面我们真的要向她们学习，规律自己的作息。  
Tips：良好的作息习惯，有助于孕妈们新陈代谢的稳定，能很好的避免出现肥胖现象。  
凌晨妈妈来叨叨：  
看看人家吉娜奥曼的身姿，再瞅瞅自己浑源的体型，真的是''一个天上，一个地上。''也正是这种强烈对比，在提醒孕妈们：''怀孕后不要贪嘴，合理控制饮食，安排一定量的运动，保证作息规律，你才能'长胎不长肉'哦！''  
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！  

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