转眼立秋已经是上周的事情了 ， 时间飞逝 ， 现在已经是秋天了 ， 虽然已经进入秋季 ， 但现在的天气还是向夏季一样炎热 ， 结束了七月的连续暴雨后 ， 每天保持33度的高温天气 ， 天气闷热 ， 孩子对所有事情都没有了兴趣 ， 冬病夏治 ， 减肥的孩子注意饮食清淡 ， 少吃冷饮 ， 少吹空调 ， 适当进行锻炼 ， 你想拥有的小蛮腰和大长腿就在不远处等你呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且还能帮助孩子补钙长高个 ， 补脑长智力  
土豆是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 ， 促进骨骼发育长得更高 ， 还能帮助大脑发育 ， 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等等 ， 对孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘 。   
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土豆中含有比较低的热量 ， 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆中的热量是非常低的 ， 还有很强的饱腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 ， 有利延缓衰老 。   
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 ， 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
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【立秋之后温度一夜之间降了10度，孩子多吃滋补菜，暖身暖胃】秋季是减肥的黄金时期 ， 趁着好时机想要减肥的孩子们可要抓住机会 ， 不要犹豫 ， 一起行动起来 ， 一起朝着美好身材努力吧！  

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