好好宝宝晚睡受家长的影响，所以，到时间点后，家长要陪着宝宝一起熄灯睡觉，不要总玩手机，如果实在睡不着，或者还有别的事情，可以等宝宝睡着之后再起来。  
4、营造舒适的睡眠环境  
宝宝的被子，枕头一定要舒适，睡前的灯光一定要柔和，可以适当放一些舒缓的音乐，也可以给宝宝讲讲睡前故事等。  
良好的作息规律一定要从小养成，一旦形成习惯，宝宝就会按照习惯到点睡觉 ，俗话说得好“早睡早起身体好”，所以，家长们千万不要再让孩子晚睡了!  

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