干果  
干果是一种方便的、美味的零食 ， 可以随身携带 ， 随时满足你想吃甜食的欲望 。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果 ， 但是不要吃香蕉干 ， 因为经过加工的香蕉干 ， 脂肪含量很高 。  
冰淇淋  
不要把它打进黑名单 。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利 。  
一些甜食 ， 包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁 ， 都可以成为你饭后的小插曲 ， 它可以提供你每天所需钙质的1／3 。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！  
低脂酸奶  
酸奶富含钙和蛋白质 ， 即便是患有乳糖不耐症的准妈妈 ， 对于酸奶也还是易于吸收的 。而且有助于你的胃肠保持健康的状态 。  
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